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LA ENZIMA PRODIGIOSA – HIROMI SHINYA Sinopsis

La enzima prodigiosa: Alimentación para no enfermar de Hiromi Shinya

Hay que tomar alimentos ricos en enzimas para no gastar o desgastar las nuestras.  

ALIMENTACIÓN QUE SE PROPONE EN EL LIBRO:

Las mujeres necesitan 1600 calorías diarias, el hombre 2000

Masticar la comida 30-50 veces

Andar de 2 a 4 km. al día. Ejercicio moderado. Y respiraciones profundas varias veces al día.

El máximo de proteina que deberías ingerir diariamente es por 60 kilos de peso = 60 gramos de proteina/día

LA DIETA DIARIA DEBE COMPONERSE DE:

- 50% granos integrales: arroz , cebada, mijo, trigo sarraceno, quinoa amaranto, avenas, bulgur cultivado todo orgánicamente y envasado al vacío para que no se oxide. Cereales, pan integral, leguminosas, incluidas, las judías de soja, garbanzos, lentejas, judías blancas, negras, alubias..

- 30% verduras, hortalizas (orgánicas por supuesto) Vegetales verdes y amarillos, raíces incluidas patata, zanahoria, batata, remolacha, vegetales marinos.

- 10-5% frutas, semillas (sésamo, lino, pipas de calabaza, etc..), nueces..

- 10-15% proteína: peces salvajes (no de piscifactoria) de pequeño tamaño ya que los más grandes contienen mercurio. Algas (37% de proteina y muy ricas en aminoácidos). Hongos (setas)

- Bebida: agua purificada (pura, limpia, alcalina y mineralizada) o mineral envasada en botella de vídrio, no en plástico. Beber 2 vasos al levantarte y 2 vasos 30-1h. hora antes de cada comida. Durante las comidas no beber nada o pequeños sorbos.

- Prohibido beber leche y derivados lácteos; el calcio lo sacaremos de pequeños peces, algas, verduras y hortalizas, legumbres, etc.. ricos en calcio de fácil absorción

- Tampoco se recomienda la grasa de ninguna clase salvo la que tomemos directamente del pescado y las semillas.

Prohibida la sal de mesa, usar sal con trazas minerales – marina- y poca cantidad.

OTRAS COSAS CURIOSAS:

Las enzimas de los alimentos son sensibles al calor; por lo que las verduras deben cocinarse al vapor y durante pocos minutos, el autor las cocina 2 minutos máximo.

Comer antes de irse a dormir provoca más insulina y eso significa que almacenas la comida en forma de grasa, el autor recomienda no comer ni beber durante las 5 horas previas a dormir.

Las dietas bajas en carbohidratos hace que la sangre se acidifique y eso provoca osteoporosis.

La digestión de la proteina daña el ADN provocando enfermedades como cáncer; sobrecarga el hígado y riñones, la sangre se acidifica necesitanto calcio para neutralizarlo lo qu provoca la osteoporosis, el exceso de proteina no se absorbe y genera radicales libres (las toxinas que provocan enfermedades y envejecimiento) que alimentan las células cancerígemas

El té y café tienen muchos taninos lo que provoca óxido que afecta a la mucosa gástrica negativamente.

Hay que beber el agua a esta temperatura: 21ºC

RUTINA PERSONAL DEL AUTOR DEL LIBRO:

6:00-8:00 AM: Respirar aire puro al despertar, hacer algo de ejercicio. Beber 2-3 vasos de agua pura, 20 minutos después algo de frura, 40 minutos después un cuenco compuesto de arroz integral; 6 granos distintos, verdura al vapor, judías de soja fermentada (natto), algas secas (nori), y alga wakame hidratada en agua.

10:30 AM: 2 vasos  de agua, 20 minutos después 1 pieza de fruta

13:00 PM: 2 vasos  de agua, 30 minutos después arroz integral con granos y una siesta de 15 minutos

16:00 PM:  2 vasos  de agua, 30 minutos después fruta

18:30 PM: Es la cena y última comida del día; comida fresca cocinada (ej. pescado)

23:30 PM: Han pasado 5 horas sin comer, a dormir.

PUEDES AÑADIR:

- Después de cenar, y si estás muy acostumbrado a tomar té diariamente, puedes tomar té de hierbas orgánico y envasado al vacío; té de soba (trigo sarraceno), té de cebada.
- Pastillas de algas (kelp)
- Levadura de cerveza, polen de abeja, propoleos, suplementos enzimáticos, suplementos vitamínicos, y minerales.

PROTEÍNAS ANIMALES QUE SE PUEDEN TOMAR ESPORÁDICAMENTE:

- Pescado pequeño
- Aves: pollo, pavo, pato
- Huevos
- Leche de soja, queso de soja, leche de arroz, leche de almendra
- Buey, cordero, ternera, DEBEN SER EVITADOS O MUY LIMITADOS

EVITAR:
- Lácteos, té, café, dulces, azúcar, alcohol, chocolate, grasas, aceites, sal de mesa.
- Buey, cordero, ternera..

 

La enzima prodigiosa de Hiromi Shinya, resumen finalizado

 

Administrador in Salud on junio 01 2013 » comments are closed

Truco natural para quitar manchas oscuras de la piel

Para atenuar las manchas oscuras podemos utilizar jugo de limón, empapando un algodón y aplicando sobre las manchas oscuras de la piel o también yogur natural, dejándolo actuar como especie de mascarilla durante 15 minutos sobre la zona a tratar. El pepino y perejil también tienen propiedades blanqueantes de la piel, solo hay que licuarlo mezclando ambos a partes iguales y aplicar con una gasa dejando actuar sobre la zona 10 mitutos; despues aclarar e hidratar la zona

 

Administrador in Piel on mayo 13 2013 » comments are closed

Propiedades beneficiosas del aceite de linaza

semillas-de-lino-remedio-natural-beneficiosEl aceite de linaza que podemos encontrarlo en el interior de las semillas de lino es beneficioso para tratar el colesterol y enfermedades de la piel ya que es rico en aceite esencial Omega 3. La ingesta regular de este aceite previene la formación de depósitos de grasa que obstruyen las arterias (colesterol malo).

Podemos tomarlo 100% natural  simplemente moliendo estas semillas (de venta en cualquier herbolario) y añadiéndolas en un yogur, zumo, o sobre ensaladas o pasta o mezclada en harinas para relizar panes caseros o bizcochos

El aceite de linaza es además bueno para mantener una piel luminosa y un pelo sano.

Sirve además para la absorción del calcio y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.

Alivia contra el estreñimiento.

Diferentes estudios avalan que tiene propiedades anticancerígenas (actúa sobre el tejido mamario)

Administrador in Piel,Salud on mayo 13 2013 » comments are closed

Remedio para la tos

Infusión de cebolla con una cucharadita de miel y gotas de limón. También se puede cortar por la mitad y respirar sus vapores durante 15 minutos.

En la época de invierno podemos preparar un jarabe natural macerando durante 10 días de medio kilo de ajos machacados en litro de vino blanco. El líquido resultante se toma como jarabe cada 8 horas.

Tomar una cucharadita de miel con una pizca de pimienta blanca.

Hacer gárgaras con agua templada y sal.

Además, para no agravar la situación se pueden utilizar humedificadores en la habitación  (añadir a ese agua gotas de esencia de eucalipto, tomillo), beber infusiones templadas con regularidad por ejemplo de anís, no fumar y evitar zonas con humo, no utilizar una calefacción a temperatura muy elevada para que no reseque el ambiente.

Administrador in Salud on marzo 05 2013 » comments are closed

Aceite de Argán para un pelo más sano. Remedio para el cabello estropeado y puntas abiertas

Aceite de Argán:

Se ha descubierto recientemente que las propiedades del aceite de argán puro para uso cosmético son muy eficaces para cuidar la piel y el cabello y el aceite de argán alimentario para cuidarse por dentro gracias a sus vitaminas E, A y ácidos grasos esenciales que ayudan a reducir el colesterol.

Para el uso cosmético sobre la piel su contenido en Vitamina E (antioxidante) es casi 3 veces superior que en el aceite de oliva.  Así pues, ayuda a atenuar las cicatrices, arrugas y aporta tersura a la piel. No es comedogénico (no obstruye los poros) y deja menos sensación de grasa en la piel.

Para el uso cosmético sobre el cabello, le dará brillo y su aplicación regular favorecerá la regeneración de queratina por lo que es ideal para puntas abiertas y cabello quebradizo y sin brillo.

- Como aplicar sobre el cuerpo/cara:

Mezclado con el bodymilk y aplicar después de la ducha o mezclado con la crema para cutis y aplicar por el día y la noche.

Si la piel es muy seca aplicar el aceite directamente con movimientos circulares para que penetre mejor en la piel.

- Como aplicar sobre el cabello:

Si las raíces son grasas no aplicar nunca en esa zona, sólo en las puntas.

Dejar actuar 30 minutos y después lavar el cabello con el champú habitual.

Normalmente se hace 1 vez a la semana, pero si es cabello está muy estropeado se puede hacer 2 veces/semana hasta que se vea una mejora y reducirlo luego a sólo 1 aplicación semanal.

Administrador in Belleza,Cabello on diciembre 31 2012 » comments are closed

Remedio casero contra las hormigas

Primero limpiar bien la encimera (no dejar restos de comida a su alcance) y el suelo con algún producto desinfectante.

Segundo hay que localizar la abertura por donde aparecen las hormigas y después poner cerca café molido, canela, clavo aromático, pimientón o alguna hierba arómatica tipo menta, lavanda, romero, albahaca, tomillo..

El vinagre tampoco les gusta, pueden empapar un algodón en el líquido e ir impregnando esa zona por donde entran y salen las hormigas. y echar un chorrito dentro de la abertura

Poner una hilera de sal en puertas o ventanas que suelen utilizar para entrar dentro también ayudará a que se muden definitivamente.

Administrador in Hogar on julio 25 2012 » comments are closed

Tratamiento anticaída contra la alopecia, calvicie.

El producto se llama minoxidil, estas lociones se comercializan con minoxidil de concentración al 2%  o al 5% y se compra en farmacias. Frena la caída del pelo, hace crecer cabello nuevo y lo mantiene así durante años. Se empiezan a ver los resultados a los 3 meses de aplicación.

Son igual de efectivos pero al 5%  deja el cabello más grasoso. Se aplica con un dosificador en spray sobre el cuero cabelludo ( en la zona donde falta pelo) y se masajea un instante para que el producto penetre.

Te lo puede hacer la farmacéutica o comprar de Marca ( Lacovin , Minoxile,  Neoxidil, Rogaine, Regeine, Kresse, etc..)

El Minoxidil promueve el crecimiento y previene la caída, pero no cura la alopecia.

 

 

 

Administrador in Belleza,Cabello on marzo 01 2012 » comments are closed

Vaselina casera para hidratar labios. Trucos labios

Para mantener tus labios bonitos debes exfoliarlos para quitar las pielecitas y activar la circulación en esa zona ¿cómo? Muy fácil, utiliza un cepillo de dientes suave humedecido con agua y frota tus labios con movimientos circulares hasta que estén rojitos.

Después aplica vaselina de las del frasquito rosa de toda la vida. La exfoliación NO debe ser diaria, con 1 vez cada 15 dás es suficiente.

La hidratación con vaselina o algún cacao o crema específica SÍ debe ser diaria, tanto por la mañana como por la noche antes de dormir.

Si quieres hacer tu propia vaselina te damos esta receta.

Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharada de glicerina, 2 cucharadas de miel. 

Mezclar los 3 ingredientes con el dedo índice hasta que mezcla quede homogenea y guardar en un tarrito cerrado en el frigorífico. Aplicar las veces que quiera . Se mantiene bien hasta 2 meses.

Administrador in Belleza,Maquillaje,Piel on enero 04 2012 » comments are closed

El color de la barra de labios más favorecedor

Si quieres ir maquillada de una forma muy natural y sutil, la elección del tono de pintalabios más favorecedor para cada persona es aquel que es 1 o 2 grados más intenso que el color de tus labios.

Administrador in Belleza,Maquillaje on enero 04 2012 » comments are closed

Pelo sucio truco casero

Si no tienes tiempo de lavarte el pelo pero ves que tiene apariencia sucia poor un exceso de grasa, un truco casero que ponerte polvos de talco en las raíces (muy poca cantidad o parecerá polvoriento)

Administrador in Belleza,Cabello on diciembre 13 2011 » comments are closed
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